神經(jīng)官能癥該如何預(yù)防

　　神經(jīng)癥是常見(jiàn)病、多發(fā)病，與心理因素密切有關(guān)，能保持良好的心態(tài)有利于預(yù)防神經(jīng)癥。下面談一下幾種預(yù)防辦法。

　　1、保持樂(lè)觀向上的情緒：情緒開(kāi)朗可以延年益壽，沉重的心理負(fù)擔(dān)和煩惱苦悶的情緒，會(huì)損害健康，導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。傳說(shuō)中的伍子胥過(guò)關(guān)，一夜愁白了頭發(fā)，可以說(shuō)是很典型的例子。重大的事件是如此，日常細(xì)小的生活瑣事也是一樣。例如一個(gè)剛退休下來(lái)的人，如果生活安排不當(dāng)，心情郁悶、精神無(wú)所寄托，終日茫茫然，勢(shì)必度日如年抑郁癥就很可能發(fā)生;相反能夠妥善安排、豁達(dá)開(kāi)朗，必然會(huì)使身健體康、延年益壽。

　　2、培養(yǎng)穩(wěn)定的心態(tài)、防止反應(yīng)過(guò)激：一個(gè)人在適度穩(wěn)定的環(huán)境中一般能正常地生活、工作和學(xué)習(xí)，并能保持良好的精神狀態(tài)。但在特殊的、突發(fā)的和變動(dòng)較劇烈的環(huán)境中，是否能一如既往，則是一個(gè)人心理素質(zhì)的重要反應(yīng)。有的人能很快適應(yīng)如常，有的人則難以適應(yīng)并出現(xiàn)反常，這就會(huì)引起心身紊亂而導(dǎo)致神經(jīng)癥的發(fā)生。穩(wěn)定的心理狀態(tài)，必定能保持良好的心理健康，能適應(yīng)各種環(huán)境，有充沛的精力和體力，有豐富的創(chuàng)造活力和健全的軀體。因此，日常注意培養(yǎng)自己對(duì)各種環(huán)境事件的正確認(rèn)識(shí)，不回避困難，不因循守舊，改變脆弱的性格，鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，以形成積級(jí)向上的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，是預(yù)防神經(jīng)癥的一個(gè)重要方面。

　　3、鍛煉堅(jiān)毅頑強(qiáng)的性格、接受各種應(yīng)激事件的沖擊：每個(gè)人有每個(gè)人的性格，有的完整建全、有的欠缺不足，有的堅(jiān)強(qiáng)、有的脆弱，有的敏感、有的穩(wěn)重。一個(gè)人心理健康的好壞、完整與殘缺、能否接受各種應(yīng)激事件的沖擊，繼續(xù)保持良好的身心健康，與一個(gè)人的性格鍛煉有關(guān)。一個(gè)人即使有可靠的先天條件，但后天也決不是一定能形成良好的性格;反之，雖有先天不足，但能執(zhí)意刻苦學(xué)習(xí)培養(yǎng)，仍能造就出堅(jiān)毅頑強(qiáng)的性格。

　　4、加強(qiáng)品德修養(yǎng)，減少劣性刺激：一個(gè)具有良好品德修養(yǎng)的人，必然是心胸開(kāi)朗、心地坦蕩，對(duì)人對(duì)己都能做到和善、慈祥、寬容，在言語(yǔ)和行為上，不會(huì)去傷害他人，也能主動(dòng)減少日常生活中紛繁、千變?nèi)f化的人際沖突和糾紛而保持良好的心理狀態(tài)。

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